Supervision Elisabeth Pooth Düsseldorf

Stressreduktion/Entspannung nach Meichenbaum (SIT)

Wer optimistisch ist, hat nicht nur mehr vom Leben – er hat auch länger was davon. Dies haben neue Studien jetzt bewiesen. Forscher vermuten, dass Menschen mit einer positiven Lebenseinstellung über bessere Bewältigungsstrategien verfügen. Stress wird häufig erst erkannt, wenn sich schon körperliche oder seelische Symptome bemerkbar machen. Unbewältigter Stress, Druck und Belastung sind die Ursachen für viele psychosomatische Erkrankungen und seelische Probleme. Daher ist es wichtig, sich über den eigenen Stresszustand klar zu werden und die eigenen Belastungen zu erkennen. Belastende Gedanken und Gefühle, die immer wiederkehren, die man schlecht loslassen kann, sind mit ein Hauptgrund für Stresserleben und Energieverlust. Im Kurs erfahren Sie, wie sich belastende Gedanken und Gefühle entwickeln. Sie erlernen verschiedene Techniken und Methoden, die Sie sowohl im beruflichen wie auch privaten Alltag wirkungsvoll zur Belastungs- und Stressreduzierung einsetzen können.

Kursinhalte:

Einführung in die Thematik "Stress und Belastung"
Ursachen der Stressentstehung und mögliche Folgen
Analyse der eigenen Belastungssituation im Beruf und im Alltag
Denk- und Verhaltensmuster und deren Auswirkungen auf das Stresserleben
Schulung in der Selbstbeobachtung und im Erkennen von Frühwarnsignalen
Übung und Anwendung verschiedener mentaler und körperlicher Entspannungsmethoden
Vermittlung von Selbsthilfemethoden zur Anwendung im Alltag und im Beruf

Termine für den Herbst folgen in Kürze

Kurstag: Dienstag

Zeit: 10.00 - 11.30 Uhr

Gebühr: 60 Euro (Teilerstattung durch die Krankenkassen)

Ort: Supervisionspraxis, Collenbachstr. 17, 40476 Düsseldorf-Derendorf.

Anmeldeschluß Anmeldung

oder auch individuell:

Einen Termin für ein unverbindliches Erstgespräch* vereinbaren Sie unter Kontakt. oder Telefon 0211-485673

*(30 Euro/ca. 30 Minuten/ wird gutgeschrieben, wenn mindestens drei Sitzungen durchgeführt werden. Für Gruppen 80 Euro/ca. 60 Minuten/ wird gutgeschrieben, wenn mindestens drei Sitzungen durchgeführt werden.)

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